Einatmen. Ausatmen.
Im Hintergrund läuft Meeresrauschen, darüber ein paar wohl durchdacht auf bestimmte Frequenzen gesetzte Töne, die mein Freund Marc zum Meditieren gemacht hat.
Einatmen. Ausatmen.
Nichts denken. Wenn die Gedanken irgendwohin möchten, sie wieder einfangen. Nicht bewerten, dass ich schon wieder an etwas gedacht habe.
Idee und Name dieses Blogs sind entstanden, bevor ich die Gedanken wieder einfangen konnte.
Einatmen. Ausatmen.
Die vorbeistreichende Luft an den Nasenflügeln spüren.
Nichts denken. Nichts bewerten.
Auch dieser Beitrag entstand im Kopf, bevor ich die Gedanken wieder einfangen konnte.
Früher konnte ich das besser. Wobei: „Besser“ ist im Zusammenhang mit Meditation ja auch vollkommener Blödsinn.
Dann habe ich bemerkt, dass ich eh nur meditiere, um etwas zu erreichen. Um zu entspannen. Um mich nach einem Telefonat zu beruhigen. Um den Blutdruck zu senken.
Vollkommener Blödsinn. Und weil ich „vollkommen blöd“ recht gut kann, habe ich dann ganz aufgehört, statt öfter zu sitzen.
Einatmen. Ausatmen.
Ich versuche es wieder. So wie das mit dem Bloggen.